.

Gravidyoga

Bikramyoga under graviditeten hjälper dig att bibehålla din kropp stark och frisk.  Vår studio erbjuder ”Gravidyogaserien” där du fortsätter att yoga tillsammans med alla andra men gör vissa poser annorlunda och får några extra vilopauser.

Om du precis har börjat utöva yoga eller är nybörjare och blir gravid rekommenderar vi att du gör ett uppehåll i din yogautövning och kommer tillbaka efter förlossningen.

Om förlossningen varit komplikationsfri kan man börja utöva sin yoga direkt och då den vanliga yogaserien. Känner du dig obekväm med att ligga på mage efter förlossningen så kan du göra gravidyogaserien ett tag till innan du sedan övergår till den vanliga serien.

Några generella saker att tänka på är att aldrig komprimera magen, undvik tryck på magen, tvinga aldrig kroppen att gör något den inte kan, håll aldrig andan utan andas normalt genom näsan. Att lyssna på sin kropp är alltid det viktigaste. Vi uppmuntrar att yoga under graviditeten då detta med största sannolikhet kommer att hjälpa dig att bibehålla din kropp stark och frisk, underlätta själva förlossningen och dessutom kommer du snabbare att återhämta dig efter din förlossning.